피곤하거나 몸에 면역력이 떨어지면 입병(구내염)은 어김없이 찾아와 우리를 괴롭히곤 합니다. 입병(구내염)은 구강점막에 생기는 염증으로써 수포나 궤양 등이 생깁니다.
구내염은 대체로 볼이나 입술을 깨물거나 과도한 스트레스, 면역력 저하 그리고 피로 등으로 인해 발생하게 됩니다.
구내염이 발생하게 되면 식사는 물론이고 심하면 대화를 나눌 때마저 통증이 발생하는 경우가 있습니다. 이렇게 삶의 질을 떨어뜨리는 입병(구내염)을 빨리 낫는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
목차
가글하기
입병이 발생하였을 시 구강 청결을 유지하는 것은 필수입니다. 가글은 입안에 세균을 제거하고 염증이 커지는 것을 막기 때문에 입병을 빨리 낫게 하는 효과적인 방법 중 하나입니다.
알코올 성분이 다량 함유된 가글을 사용할 경우 입안에 자극이 될 수 있으나 입병이 심하지 않거나 통증에 예민하지 않으신 분들은 일반적으로 시중에 판매되는 가글 제품 중 아무거나 사용하셔도 무방합니다.
가글은 양치 후에 하는 것을 추천드리며 가글 후에는 30분 정도는 음식 섭취를 자제하시는 것을 권장드립니다.
또, 개인적으로 입병에 걸렸을 때 가장 효과 있던 방법이기도 해서 꼭 추천드리고 싶은 방법입니다.
알보칠 바르기
알보칠은 대표적인 입병 치료제입니다. 알보칠은 병변 조직, 즉 변성되거나 파괴된 상태의 조직만 선택적으로 탈락시키고 손상 조직이 신속히 재생되도록 하는 치료제입니다.
현재 시중에 판매하는 입병(구내염) 치료제 중에 최고의 효과를 발휘하며 개인이 치료할 때 이만한 치료 방법이 없습니다.
그러나 순간적으로 발생하는 통증이 강하다 보니 많은 분들이 꺼려하시곤 합니다.
선택입니다. 한순간 아프고 빠르게 치료하던지 가글을 통해 비교적 천천히 회복할 것인지 본인의 선택에 달려있습니다.
입안에 자극주지 않기
입병이 생긴 상태에서 자극을 주게 되면 염증이 심해질 수 있습니다.
입안에 자극을 주는 것은 대표적으로 매운 음식, 과자같이 입안에 상처주기 좋은 음식, 흡연, 술 등이 있습니다. 입병을 빨리 치료하고 싶다면 입안에 자극을 주지 않는 것이 좋습니다.
입병을 빨리 치료하려면 식감 부드러운 음식을 위주로 섭취하고 싱거운 음식 위주로 입안에 자극을 주지 않게 식사를 하시는 것을 추천드립니다.
충분한 휴식 취하기
면역력이 떨어지거나 스트레스가 누적됐을 때 입병이 발생하기 쉽습니다.
특히 면역력이 떨어지는 대표적인 이유로 피로가 있는데 이러한 피로를 해소하기 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
충분한 휴식은 충분한 수면과 인스턴트가 아닌 슬로 푸드 위주로 섭취하며 몸에 쌓인 대미지를 해소시키는 것을 말합니다.
몸에 쌓인 피로를 그대로 둘 경우 입병이 치료되는 시기가 늦춰지고 입병 외에도 다양한 질환이 발생할 수 있으니 몸이 피곤한 상태라면 꼭 휴식을 취하시길 추천드립니다.
비타민 C 섭취하기
비타민C는 구내염이 발생하였을 때 섭취하면 좋은 성분입니다. 귤이나 레몬처럼 비타민이 풍부한 음식으로 섭취해도 좋지만 유의미한 효과를 내기 위해서는 영양제로 섭취하시는 것을 추천드립니다.
수분 공급하기
입속에 수분을 자주 공급하여 입안이 마르지 않도록 하는 것이 중요합니다. 구내가 건조할 경우 침으로 인해 발생하는 살균효과가 잘 발생하지 않아 입병이 발생하기 쉽고 입병이 빠르게 낫도록 하는 것을 방해합니다.
의외로 수분 공급은 입병이 발생하였을 때 빠른 치료를 위한 필요한 중요한 요소 중 하나입니다.
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