가스라이팅 뜻 간단 정리!

가스라이팅은 각종 매체에서 자주 언급되고 있습니다. 이러한 연유로 인해 가스라이팅의 뜻은 대두되고 있습니다.

 

다들 가스라이팅의 뜻을 어느 정도는 알고 있지만 조금 더 명확히 알고 있으면 좋을 것 같다는 생각에 이렇게 포스팅하게 되었습니다.

 

용어를 애매하게 알고 활용하는 것은 아예 모르는 것만 못할 수도 있으니 한번 제대로 알아봅시다!

 

가스라이팅_썸네일

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가스라이팅 뜻 간단 정리

• 가스라이팅 뜻
• 가스라이팅 유래
• 가스라이팅 예시
• 가스라이팅, 악순환의 고리

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가스라이팅 뜻

 

가스라이팅

 

타인의 심리를 교묘하게 조작하여 그 사람이 스스로를

의심하게 만들며 종국엔 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위

 

 

이 용어는 주로 가족, 연인, 친구와 같은 밀접한 관계에서 주로 이루어진다고 합니다.

보통 수평적인 관계가 아닌 비대칭적인 권력으로 상대방을 통제 및 억압하려 할 때 주로 이뤄지게 됩니다.

 

가스라이팅은 관심과 관계 그 언저리에 있는 경우가 많아 가스라이팅을 당하더라도 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.

 

 

전문가가 말하는 가스라이팅

 

심리적 측면에서 가스라이팅은 정신적 학대의 한 유형으로 볼 수 있다. 가스라이팅은 주로 밀접한 관계어서 이루어진다고 이야기했으나 사실은 회사, 학교, 군대와 같이 일상적이거나 공적인 공간에서도 충분히 이뤄질 수 있습니다. 

 

전문가의 말을 따르면 가스라이팅을 하는 가해자는 상황을 조작하고 상대방의 자아를 흔들어 자신의 영향력을 증폭시킵니다. 그렇게 상대방을 자유자재로 다루며 그 사람이 가진 물리적 기반들을 탈취하기도 합니다.

 

피해자는 결국 자존감을 잃게 되고 더더욱 가해자에 손에 놀아나게 된다고 합니다.

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가스라이팅 유래

 

연극 Gas Light

 

가스라이팅은 Gas Light라는 연극에서 유래됐습니다.

 

미국 정신분석 심리치료사인 로빈 스턴은 이 연극을 보고 난 뒤 제목을 인용해 'Gaslight Effect'라는 용어를 만들었습니다.

 

이 연극의 내용은 아내의 재산을 노리고 접근한 남편의 이야기를 중점으로 진행된 영화입니다.

 

남편은 온갖 거짓말을 이용하여 아내를 정신병자로 만드는 과정을 자세하게 그려내어 당시에 큰 화제가 됐다고 합니다.

 

이 연극을 통해 가스라이팅이라는 용어가 만들어졌고 이러한 행위를 하는 사람을 가스라이터라고 불린다고 합니다.

 

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가스라이팅 예시

 

피해자의 기억을 반박한다.

• 네 말은 틀렸어
• 너의 기억은 잘못됐어
• 너는 네가 잘못된걸 왜 모르는 거야?

 

위와 같이 피해자의 기억이나 의견을 지속적으로 반박하고 실수를 과장하는 왜곡을 통해 피해자가 스스로를 의심하게 만듭니다. 

 

피해자의 판단력을 저해시킨다.

• 너 지금 예민해
• 너 지금 흥분해있어
• 너는 네가 잘못됐다는 걸 모르지?

 

위와 같이 피해자의 의견을 묵살하고 상황을 피해자의 몫으로 돌립니다. 

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가스라이팅, 악순환의 고리

 

가스라이팅이 지속되면 피해자는 가스라이팅에 익숙해져 가해자의 생각에 동조하게 됩니다.

 

자신의 모든 것이 문제인 것처럼 느껴져 자존감은 점점 하락하게 되며 판단력이 상실됩니다.

 

또, 판단력이 저하되며 가해자의 생각에 점점 더 동조하게 되며 악순환의 고리가 형성됩니다.

 

이후, 피해자는 우울증까지 당도하게 되고 최악에 상황에는 PTSD를 겪게 된다고 합니다.

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마치며

 

오늘은 이렇게 가스라이팅에 대해서 알아보았습니다. 어림짐작 알던 가스라이팅이라는 용어를 명확하게 알고 가셨으면 좋겠다는 마음입니다.

 

가스라이팅은 끔찍한 심리적 학대 방법 중 하나입니다. 부디 본인이 가스라이팅의 가해자 혹은 피해자가 아닌지 심도 깊은 고민과 생각을 하시길 바랍니다.

 

혹시, 둘 중에 하나라도 포함된다면 빠른 관계 개선 및 치료를 받기를 권장합니다.

 

또, 상황에 따라서 가스라이팅이라는 단어 또한 가스라이팅이 될 수 있습니다. 그러니 가스라이팅이라는 단어를 가벼이 사용하지 마시길 추천드립니다.

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사하다는 말씀드립니다.

 

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