여성을 위한 갱년기 증상 자가진단!

갱년기란 40~50대 이후 중년에게 나타나는 자연스러운 노화 중 하나입니다. 특히 여성의 경우는 '폐경'으로 인해 갱년기는 필연적으로 찾아오기 마련입니다.

 

대부분의 여성들은 갱년기를 지날 때 피로감, 심장 두근거림, 식은땀, 집중력 저하 및 우울감, 요산성 질환을 한가지 이상은 꼭 겪게 됩니다.

 

이외에도 갱년기 증상은 무엇이 있고 또 평균적인 증상이 어떠한지 자세히 한번 알아보도록 합시다.

 

목차

• 평균적인 증상
• 갱년기 증상 자가진단
• 마치며

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평균적인 증상

 

홍조

 

안면 홍조는 에스트로겐의 혈중 농도가 급격히 떨어지며 생기는 것으로 대게 30초에서 5분 정도 지속됩니다. 보통 안면홍조와 식은땀, 오한이 동반되어 증상이 나타납니다.

 

안면 홍조의 경우 저녁에 더욱 심하게 발생하며 증상이 심할 경우 두통까지 동반하게 됩니다.

 

심장 두근거림

 

말 그대로 심장 두근거림입니다. 사람마다 다르지만 두근거림이 의식될 정도의 증상을 가지는 분이 있는 반면 가슴의 통증이 심하게 느껴지거나 답답한 느낌의 증상이 발생하시는 분들도 있습니다.

 

이 외에도 갱년기는 각종 혈관증상이 발생하여 불편함을 야기합니다.

 

비뇨생식기 증상

 

질 건조증, 성교통, 야뇨증, 요실금 등의 증상을 보일 수 있습니다.

 

심리적 증상

 

사람마다 수면장애, 우울증, 불안, 과민반응, 단기 기억상실, 피로, 집중력 저하 등이 발생할 수 있습니다.

 

난소 기능 저하 

 

여성호르몬의 감소로 평소보다 호르몬 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다. 대부분의 증상들은 여성호르몬의 부재로 인해 발생하기 때문에 조금이라도 상태를 호전하기 위해서는 호르몬 영양과 운동에 신경을 써주는 것이 좋습니다.

 

 

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갱년기 증상 자가진단

 

쿠퍼만 지수 자가 진단

	없음	약간	심함
홍조	0	4	12
발한	0	2	6
불면증	0	2	6
신경질	0	2	6
두통	0	1	3
가슴 두근거림	0	1	3
질 건조 · 분비물 감소	0	1	3
어지럼증	0	1	3
관절통 · 근육통	0	1	3
피로감	0	1	3
우울증	0	1	3

 

해당하시는 증상의 값들을 합하시면 됩니다. 

 

• 경미 : 15 ~ 20
• 중증 : 20 ~ 35
• 심함 : 35 이상

 

합한 값을 위의 글을 참고하셔서 현재 본인의 상태가 어떠한지 체킹 하시면 좋으실 것 같습니다.

 

중증 이상은 산부인과 의사와 진료 · 상담 후 치료 받으시길 권고드립니다.

 

또, 규칙적인 생활과 충분한 영양 섭취를 하셔서 삶의 질을 높이시길 바랍니다.

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마치며

 

오늘은 간단하게 갱년기 증상 자가진단 하는방법에 대해 알아보았습니다. 갱년기는 삶의 질을 떨어뜨리는 주된 것 중 하나이니 꼭 본인의 상태를 잘 체킹 하셔서 건강한 중년 보내시길 바랍니다.

 

이렇게 끝까지 읽어주신분들에게 감사하다는 말씀드리며 갱년기 증상이 완화되어 편안한 일상 보내시길 간절히 기도드립니다.

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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