더위 먹었을때 증상🌡️!!

안녕하십니까

 

벌써 뜨거운 여름이 찾아왔습니다.

 

올 해도 역시 가장 뜨거운 여름이 예상된다는

 

이야기가 나오고 있습니다.

 

저 또한 이번 여름이 심상치 않게 느껴집니다.

 

평소와 다르게 조금만 걸어도

 

심장이 뛰는 게 느껴지고

 

시야가 흐릿해지는 요즘입니다.

 

때문에 더위 먹었을 때 증상을 검색하였으나

 

한약재 광고만 나와 답답한 심정으로

 

공부하여 제가 포스팅하기로 맘먹었습니다.

 

그럼 더위에 약한 제가 공부한 내용!

 

포스팅하도록 하겠습니다.

 

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목차

더위 먹는 원인

더위 먹었을때 증상

더위 먹었을때 치료법

열사병 예방법

마치며

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더위 먹는 원인

흔히 더위 먹는다는 말은

 

일사병, 열사병이 일어났을 때 사용합니다. 

 

일사병과 열사병은 혼용되어 사용되지만

 

분명한 차이는 있습니다.

 

일사병은 햇빛의 뜨거운 열에 의한 신체적 증상

 

열사병은 햇빛뿐만 아니라 그 외의 뜨거운 열로

 

인한 신체적 증상입니다.

 

하지만 두 가지 모두 여름철에 흔히 나타나는 증상입니다.

 

발생하는 원인은 10가지로 다양합니다.

 

① 높은 습도(약 60도% 이상)

② 노동강도가 높은 일

③ 탈수 가능성을 증가시키는 기저질환

④ 몸의 일부가 압력을 받거나 고정되는 부상

⑤ 약물 남용

⑥ 과도한 음주

⑦ 흡연 및 과체중

⑧ 특정약물(특히 우울증, 불면증, 알레르기 등..)

⑨ 고혈압 및 심장 질환

⑩ 어린이 혹은 노약자

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더위 먹었을때 증상

더위 먹었을때 증상은 크게 6가지로

 

잡을 수 있습니다.

 

①  메스꺼움과 구토

 

수분이 부족하며 몸에 열감이

남아있을 시 메스꺼움이 일어날 수 있습니다.

심할 경우 구토까지 이를 수 있습니다.

 

② 두통과 어지러움

 

두통이 발생하고 눈앞이 흐려지는 등

어지러움 증상이 나타날 수 있습니다.

이러한 증상은 탈수로 인한

대표적인 증상입니다.

 

③ 식욕 저하

 

 

④ 소변의 변화

 

소변이 자주 마려우나 

양이 적고 색이 유독 진할 수 있습니다.

 

⑤ 갈증

 

입안이 마르고 입술이 건조해지며

계속되는 갈증을 느낍니다.

 

⑥ 근육의 경련

 

몸에 수분이 부족하거나

영양이 부족할 시 나타날 수 있는 변화입니다.

주로 다리, 팔, 얼굴 등에서

근육이 떨리는 증상이 일어납니다.

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더위 먹었을때 치료법

 

① 수분 보충

 

탈수로 인한 증상이 대부분이기 때문에

빠르게 수분보충을 해주는 것이 좋습니다.

물이나 이온음료를 추천드리며

오이, 토마토, 수박 등 수분이 많은

야채 및 과일 또한 섭취해주시는 게 좋습니다.

 

② 충분한 휴식

 

즉시 시원한 그늘이나 실내로

이동하는 것을 추천드리며

복장은 편안하게 입습니다.

눕거나 편안한 자세로 수분을 보충해줍니다.

수 시간 이내로 회복되지 않으며

계속되는 구토 혹은 설사 등의

증상이 발생하는 경우

즉시 내원하는 것을 권고합니다.

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열사병 예방법

 

예방법은 간단합니다.

 

주기적인 수분보충과 

 

야외에서 오랫동안 머무는 것을

 

최대한 자제하는 것을 추천드리며

 

혹여나 오랫동안 있어야 한다면

 

사이사이 그늘에서 적절한 휴식을

 

취해주는 것이 바람직합니다.

 

복장은 조이는 옷보다는

 

여유로운 옷을 추천드립니다.

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마치며

해가 지나면 지날수록

 

뜨거워지고 있는 여름입니다.

 

이에 따라 해마다 더위로 인해

 

사상자가 발생하는 안타까운 일들이

 

발생하고 있습니다.

 

부디 건강 조심하시길 바라며

 

무리한 야외활동을 자제하시길 바랍니다.

 

야외활동 시 몸에 조금이라도

 

무리가 오시는 것 같다면

 

꼭 휴식을 취하시길 추천드립니다.

 

마지막까지 긴 글 읽어주셔서 감사하단 말씀 올리며

 

포스팅 마치도록 하겠습니다.

 

감사합니다!

 

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