우울증 자가진단 테스트 무료로 해보기!

우울증이란 우리가 평상시 느끼는 기분 장애로 분류됩니다. 슬픔이나 상실, 분노 등의 감정으로 쉽게 설명됩니다. 우울증은 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 증상입니다.

 

또, 40·50대 경우, 우울증 발생 확률이 높다고 합니다. 이는 중년 우울증 또는 갱년기 우울증이라고 불리우며 많은 분들이 이 우울증으로 인해 힘들어하십니다.

 

그럼, 우울증 자가진단 테스트와 우울증에 좋은 것들에 대해서 알아보도록 합시다.

Contents

• 우울증이란?
• 우울증 자가진단 테스트
• 우울증에 좋은 음식은?

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우울증이란?

우울증은 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 것을 말합니다.

 

우울증은 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 큰 변화를 일으킬 수 있는 심각한 질환입니다. 그러나 요즘에는 마음의 감기라고 불리며 많은 분들이 대수롭지 않게 넘어가고는 합니다.

 

하지만 많은 현대인들이 우울증에 걸린다고 해서 질병의 심각도가 낮아지는 것은 아닙니다. 우울증은 초반에 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있으나 방치해둘 경우 심각도는 점차 커질 수 있습니다.

 

또, 40~50대 중년기에 들면서 중년 우울증이 발생하는 경우도 잦습니다.

 

미래와 퇴직에 대한 불안감, 그리고 이 불안감을 호소할 곳이 없어 우울증이 발병하며 마음이 곪는다고 합니다. 또, 여성의 경우 폐경을 경험하며 상실감, 위기감 등을 느끼는 경우도 있다고 합니다.

이러한 우울증을 해소하기 위해서는 현재 본인의 상태를 확인하고 주변에 도움을 요청하는 과정이 필수적입니다.

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우울증 자가진단 테스트

 

우울증 테스트는 테스트 하로 사이트를 통해 간단히 진행해보실 수 있습니다. 

 

문항수는 총 21문항으로 5분 안에 간단하게 테스트하실 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 우울증 자가진단 테스트를 할 수 있는 링크는 다음과 같습니다.

 

우울증 자가진단 테스트

 

21문항을 마치고 나면 검사 결과가 나타납니다.

 

검사 결과 최저점은 0점, 최고점은 63점입니다. 검사 결과는 총 4등급으로 나눠 증상을 분류합니다.

 

또, 우울증이 심할 경우에는 위와 같이 전문가와의 상담을 요한다는 안내 메시지가 나옵니다. 이 자가진단 테스트는 단순 스스로 확인해보기 위한 목적이지 의학적으로의 효능은 없습니다.

 

본인이 우울 상태가 의심된다면 꼭 전문가와 상담을 통해 상태를 호전시키시길 바랍니다.

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우울증에 좋은 음식은?

 

우울증은 마음을 다스리는 것을 통해 개선될 수 있지만 운동과 음식을 통해서도 증상을 개선시킬 수 있습니다. 

 

물론, 약물치료만큼의 극적인 효과는 기대하기 어렵지만 최소한의 효과 혹은 스스로 식단을 지킴으로써 느끼는 성취감으로 증상이 개선될 수 있습니다.

 

우울증에 좋은 음식 참고하셔서 증상 개선에 힘쓰셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.

우울증에 좋은 음식 TOP 5!