검은콩 효능 TOP 7!

안녕하십니까

 

오늘은 검은콩 효능에 대해 포스팅하도록 하겠습니다.

 

검은콩은 혈압과 탈모에 좋다고 합니다.

 

그 외에 자세한 내용은 아래에 적어 두었으니

 

끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다!

 

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목차

영양성분 (100g기준)

 

검은콩 대표 효능 7가지

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검은콩 100g 영양성분

 

단백질 34g

니아신 2.2mg

당질 32g

식이섬유 17g

아연 2.7g

엽산 127㎍

철분 8.6mg

칼륨 1,237mg

칼슘 143mg

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검은콩 대표 효능 7가지

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1. 혈압으로 정상으로 낮춰준다

 

혈관 확장에 도움이 되는

 

비타민 E와 칼륨

 

혈관을 부드럽게 해주는

 

칼슘이 풍부합니다.

 

또, 활성산소를 제거하는

 

항산화 작용을 하는 사포닌이 들어있어

혈압을 정상으로 되돌리는데 큰 도움을 줍니다.

 

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2. 해독작용

 

검은콩을 꾸준히 섭취하면

 

몸속의 나쁜 노폐물을 배출시키고

 

콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아

 

혈관성 질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

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3. 탈모예방

 

검은콩에 풍부하게 함유된 시스테인 성분은

 

모발 건강에 작용하여 탈모 방지에 좋은 효과가 있습니다.

 

또, 혈액순환이 좋지 않고

 

간이 좋지 않으면 모발 건강에 악영향을 끼치게 되는데

 

이 검은콩은 간 건강에 좋기 때문에 

 

모발 건강에 결국 이로운 효과를 준다고 이야기할 수 있으며

 

또 비타민 E와 불포화지방산이 혈관을

 

확장시켜 혈액순환을 원활히 도와줍니다.

 

두피까지 도달하지 않던 영양성분이

 

검은콩을 섭취하면 제대로 전달되어 탈모 예방에 

 

이로운 효과를 낼 수 있습니다.

 

실제로 많은 탈모인들의 경험담을 들어보면

 

생각보다 많은 득을 보는 듯합니다.

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4. 붓기를 완화하는 효과

 

검은콩의 칼륨 성분은 체내에 쌓인 나트륨과 

 

노폐물을 외부로 배출하는 이뇨작용에 도움을 줘서

 

신장기능 향상에 도움을 주어 붓기와 부종 완화에

 

좋다고 합니다.

 

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5. 다이어트 효과

 

검은콩에는 안토시아닌 성분이 풍부하며

 

안토시아닌 성분은

 

혈당조절, 지방흡수 억제하는 역할에 이로운 역할을 합니다.

 

또,장 내 비만 세균이 제거되어 살찌지 않는 체질로 변화합니다.

 

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6. 기억력 향상

 

검은콩에 함유된 레시틴 성분은 뇌세포를 활성화하여

 

기억력이나 인지능력 등의 뇌 기능 향상에 큰 도움을 줍니다.

 

이렇게 꾸준히 섭취하게 되면 치매 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

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7. 여성호르몬 개선

 

에스트로겐과 비슷한 성분인 이소플라본을 많이 함유하고 있는

 

검은콩을 섭취하면 여성건강에 도움을 줍니다.

 

여성호르몬이 급격히 떨어지는 갱년기에

 

섭취하게 되면 수치를 올려주는 개선 효과를 기대할 수 있습니다.

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마치며

 

저도 M자가 조금 있는데

 

검은콩을 조금 더 섭취해야 할 것 같습니다.

 

실제로 탈모 카페 들어가면 

 

검은콩을 찬양하는 내용이 많으니

 

더 심해지기 전에 미리미리 예방차원에서

 

많이 먹어야겠습니다.

 

그 외에 좋은 효능도 많으니

 

볶은 검은콩을

 

간식으로 즐겨 드시면 건강에 좋을 것 같습니다.