비트 효능 6가지!!

반갑습니다.

 

오늘은 항산화하면 떠오르는 대표 음식

 

"비트"에 대해서 포스팅하겠습니다.

 

비트는 피부와 우울증에 좋다고 합니다.

 

그 외에 자세한 내용은 아래에

 

적어두었으니 끝까지 읽어주시면 감사하겠습니다!

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목차

 

비트 100g 영양소

비트의 장점 6가지

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비트 100g 영양소 

 

지방 0.2g

나트륨 78mg

칼륨 325mg

탄수화물 10g

단백질 1.6g

칼슘 16mg

마그네슘 23g

비타민 A 33IU

비타민 C 4.9mg

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비트의 장점 TOP 6

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혈관건강

비트에는 베타인 성분이 함유되어 있어

 

콜레스테롤 수치를 낮추고

 

혈관 벽 탄력 강화에 도움을 줍니다.

 

또, 혈관의 대표적인 "독"인

 

호모시스테인 감소하게 됩니다.

 

고혈압의 치료 용도로서 복용은 조금 아쉬운 모습이지만

 

평소 혈압조절에 도움을 주기 위해서는

 

최고의 보조제, 건강식이 아닐까 생각합니다.

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암 예방

암은 DNA와 RNA의 발현이

 

잘못되어 발생하게 되는데(기형 세포)

 

이러한 기형 세포의 발생률을 현저히 줄여줍니다.

 

또, 항산화 성분들은 산화 세포들에 대응하여

 

세포의 돌연변이를 막는 과정을 도와줍니다.

 

이러한 작용을 하는 것이 바로 비트 속에 있는

 

영양소 베타인입니다.

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항산화

항산화 물질 중 최고라고 뽑히는 글루타치온 합성을

 

촉진시킵니다.

 

또, 항산화 효과를 말하자면 

 

노화를 저지시켜주는 효과가 있습니다.

 

성장기 때는 필요성을 못 느끼지만

 

성인이 되고 시간이 들면 꼭 섭취해줘야 할

 

1순위 영양소입니다...

 

(안 그러면 거울 볼 때마다 슬픕니다..ㅎㅎ

제가 그렇습니다...)

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우울증

신경 전달 물질이 원활하게 분비되고

 

또, 합성될 수 있게  도와줍니다. 

 

또, 비트는 두뇌로 전달되는 혈액의 공급을 늘릴 수 있으며

 

혈액을 통해 전달되는 산소와 영양소는 두뇌 인지 능력을

 

향상시키고 치매의 위험성을 낮추는데 도움을 줍니다.

 

또, 우울증과 공황장애 수면장애 같은

 

정신 질환에도 도움을 줍니다.

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근육합성 촉진

 

원활한 대사를 통하여 근육합성을 촉진시킵니다.

 

그래서 운동 보조제로 베타인을 섭취하는 경우가 있습니다.

 

또 운동을 하게 되면 노화를 촉진하는

 

활성산소가 나오게 되는데

 

활성산소를 없애는 황산화 효과와

 

근합성의 촉진을 함께하니

 

운동을 즐겨하는 사람에겐

 

필수적인 영양소가 아닐까 생각됩니다.

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피부미용

비트의 항산화 성분들은 세포의 손상을 방어하고

 

소염 작용을 하여 각종 피부 질환으로부터

 

피부건강을 보호합니다. 또 비트에 함유된 질산염은

 

피부로 전달하는 혈액의 공급을 원활하게 합니다.

 

그렇게 되면 피부의 탄력과 윤기가 살아나게 됩니다.

 

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마치며

 

사람들은 요즘 비트코인에 열광합니다.

 

하지만 돈보다 중요한 것은 건강!

 

비트코인보단 비트에 관심을 가지는 게

 

어떨가 생각합니다.

 

(헛소리 죄송합니다.)

 

오늘도 부디 건강하시길 바라며

 

질병은 치료보다 예방이 훨씬 좋습니다.

 

건강하게 드시고

 

건강하게 운동합시다!