아르기닌의 효능 부작용!

안녕하십니까

 

오늘은 운동 보조제, 남성 보조제

 

아르기닌의 효과에 대해

 

포스팅하도록 하겠습니다.

 

실제 복용 후 경험담도 써놨으니

 

읽어주시면 감사하겠습니다.

 

궁금한 사항은 댓글 남겨주시면 됩니다!

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목차

 

아르기닌 효능

아르기닌 부작용

아르기닌 의견이 갈리는 효과

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아르기닌 효능

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간피로 회복

 

아르기닌은 간 독성물질의 배출을 원활하게 해주는

 

작용을 합니다.

 

아미노산 등으로부터 생긴 질소는 단백질 합성으로도

 

주로 사용되기는 하지만 간에서는 독소로 작용하여 

 

악 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

아르기닌은 체내 암모니아를

 

요소로 전환시켜 배출시키는 것을

 

돕기 때문에 간 회복에도 좋은 영향을 끼칩니다.

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혈관 이완

 

혈관이 이완되어 이동하는 혈류가 증가되어

운동에 필요한 산소와 영양소를 빠르게 공급해주어

 

운동능력 향상에 도움이 됩니다.

 

연구에서는 격렬한 운동 1시간 전에 6g의 아르기닌을

 

섭취한 사람들은 대조군 그룹에 비해 산화질소 수치가

 

눈에 띄게 증가하였으며 더 오랫동안 운동할 수 있었습니다.

 

또, 혈관이 이완되어 혈류가 잘 이동하게 되면

 

남자 성기능에도 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

저는 군대에서 운동 목적으로 

 

아르기닌을 사서 섭취했었는데...

 

의도치 않게 참 곤란한 적이 많았습니다.

 

남성의 자신감을 위해 드셔도 상관없다고

 

몸소 경험한 제가 추천드립니다.

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단점 3가지

 

흡수 효율

 

아르기닌의 단점은 흡수 효율이 좋지 않다는 건데

 

다른 음식과 섭취 시 흡수 경쟁이 밀려

 

체내에 흡수되지 않고 효과를 보지 못하는 경우가 생깁니다.

 

그렇기에 아르기닌 섭취 시 알파케토글루타르산이나

 

 

시트룰린과 함께 먹으면 흡수율이 좋아진다고 하니

 

꼭 같이 먹는 것을 추천드립니다.

 

저는 시트룰린과 아르기닌이 함께 포함된

 

제품을 먹었었습니다.

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설사

 

공복 상태에서 섭취하게 되면

 

물과 무기질의 배출을 촉진시켜서

 

설사를 유발할 수도 있습니다.

 

군 복무 시절 저 외에도 많은 친구들이 먹었는데

 

설사하는 인원은 단 한 명도 없었습니다.

 

제 생각에는 과욕으로 인해

 

고용량을 공복에 먹으면 생기는 부작용이 아닐까 생각됩니다.

 

그래도 소화계통이 안 좋으신 분은

 

설사를 하실 수도 있으니 유의해서 드시길 바랍니다.

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헤르페스 바이러스

 

피곤할 때 입 주변에 물집이 자주 생기는

 

사람들은 웬만하면 섭취하지 않는 것을 추천드립니다.

 

아르기닌 경우 헤르페스 바이러스를 활성화하는 원인이

 

될 수 있다고 하니 경우에 따라서 섭취하셔야 합니다.

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의견이 갈리는 효과

 

 

탈모

DHT 호르몬은남성형 탈모를 일으키는 호르몬인데

 

아르기닌은 DHT 호르몬에 직접적으로 영향을 주기 때문에

 

아마 탈모에 안 좋다는 이야기를 하는데 사실 이 부분엔 의견이 분분합니다.

 

아르기닌이 분비를 촉진시키는 GH, IGF-1은 모발 성장에 좋은 영향을 끼치기 때문에

 

어떤 약사분은 오히려 아르기닌은 모발 성장에 좋은 영향을 준다고 이야기합니다.

 

저 또한 슬프게도 M자 탈모가 있는데

 

이 아르기닌을 먹는다고 해서 M자 탈모가 더 악화되거나

 

완화되거나 하는 효과는 크게 보지 못했습니다.

 

어느 운동 보조제는 탈모에 대한 괴담을 피하기 어려운 것 같습니다.

 

크레아틴, 시트룰린, 아르기닌, 부스터 등등....

 

이것은 개인의 판단에 맡기는 것이 좋을 것 같습니다.

 

저는 최고의 피로회복제 아르기닌 추천합니다!