두통 눈통증 원인은? 원인을 알고 예방하자!

반갑습니다.

 

현대인들의 모든 질병의 원인

 

스트레스로 인해 

 

많은 분들이 잦은 두통을 앓고 지낼 것이라 

 

생각됩니다.

 

이 글을 작성하는 저도 잦은 두통으로 인해

 

진통제를 챙기고 다닙니다.

 

특히 그중에는 눈부터 머리 중부까지

 

관통하는 극심한 두통을 주로 앓습니다.

 

이러한 저와 또 여러분들을 위해 포스팅합니다.

 

그럼

 

두통과 동반되는 눈통증의

 

원인과 예방법(해결방안)을 알아보도록 하겠습니다.

 

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두통과 눈통증 그 원인은?

 

"목 근육의 과한 긴장상태"

 

근육 중에서 흉쇄유돌근, 판상근, 측두근의

 

과한 긴장은 과도한 운동이나 혹은

 

극심한 정신적 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다.

 

"경추 디스크, 경추 신경 손상"

 

목부터 시작해 눈까지 통증이 느껴진다면

 

경추로 인한 두통을 의심할 수 있습니다.

 

이 경우엔 외상 혹은 잘못된 자세로부터

 

발생할 수 있습니다.

 

진통제를 섭취한 뒤

 

자연치유를 기다리는 것보단

 

최대한 빨리 병원을 가보는 것을 추천드립니다.

 

"과한 음주로 인한 숙취"

 

이런 경우에는 숙취해소제를 먹고

 

푹 쉬는 방법이 이상적입니다.

 

음주 후 진통제를 먹으면 간에

 

심한 무리를 줄 수 있기 때문에

 

이러한 행동은 지양하는 것이 바람직합니다.

 

(숙취 관련 글을 더 읽고 싶다면

 

하단의 링크를 클릭해주시면 감사하겠습니다!)

 

"극심한 스트레스로 인한 두통"

 

만병의 원인이라는 스트레스는

 

두통에서도 관통하는 내용입니다.

 

"수면 부족"

 

수면 부족시에도 두통은 종종 찾아옵니다.

 

이 경우 숙면을 취하시면 금세 좋아지는

 

모습을 기대할 수 있습니다.

 

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두통, 눈통증 예방법

 

"충분한 숙면"

 

성인 기준 권장 수면시간은 대략 8시간입니다.

 

2시간의 정상적인 활동을 위해선

 

1시간의 수면이 필요하다고 생각하면 편합니다.

 

수면 부족은 판단력 저하, 두통, 의욕 저하 등

 

심리적 육체적으로 많은 악영향을 미치니

 

충분한 숙면을 취하시는 걸 추천드립니다.

 

"스트레스 관리"

 

스트레스는 사회생활에서

 

발생하는 부산물 중 하나입니다.

 

스트레스를 받는 건 어쩔 수 없지만

 

스트레스를 해소하는 것은 충분히

 

스스로 해낼 수 있습니다.

 

추천하기로는 땀나는 운동, 명상, 요가 등 

 

활동적인 운동이나 마음을 비우는 시간을 통해

 

스트레스를 해소함이 좋습니다.

 

운동, 명상, 요가는 행복 호르몬 '세로토닌'을

 

분비하는 데 도움이 되기 때문에 극구 추천드립니다.

 

"틈날 때마다 하는 스트레칭"

 

계속되는 좌식 생활로 근육이 타이트해지는

 

경우가 많습니다.

 

이러한 경우 거북목, 라운드 숄더 심하면

 

디스크까지 이르기까지 합니다.

 

몸의 움직임이 적은 직업을 가지고 계시다면

 

부디 두 시간에 십 분 정도는 스트레칭해주심이

 

바람직합니다.

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※ 숙취 해소 방법에 대해 알고 싶다면 아래 링크를 클릭해 주시면 감사하겠습니다!

 

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